入籍も済み、次は結婚式。でも今の体型ではドレスを着こなす自信がないという方も多いのではないでしょうか？
結婚式は女性にとって特別なもの。せっかくなら旦那さんや参列者の方々にも綺麗だと思ってもらいたいですよね。
この記事では結婚式までに確実に痩せるためのさまざまな方法をご紹介していきます。
式までに痩せるために「ダイエット計画」を立てよう
まずは目標を立てましょう。「結婚式までに５ｋｇ痩せたい」、「ドレスで肩を出すから腕痩せしたい」といった目標がそれぞれあると思います。
目標が立ったら、次は結婚式までの期間と逆算してみましょう。ここでは結婚式までどれくらいの期間があるのか、ということが重要になってきます。例えば「５ｋｇ痩せたいから、結婚式までの３ヵ月で落とす」という目標を立てたとします。
そうしたら１ヵ月あたり、１～２ｋｇずつ減らしていけばいいわけです。
普段の体重もありますが、結婚式まであと１ヵ月しかないのに１０ｋｇ痩せたいというのはさすがに無謀です。特に早く痩せたいからといって、きつい食事制限をするのは体への負担も大きくリバウンドしやすくなってしまいます。食事と運動のバランスをみながら確実に痩せられるようにしていきましょう。
確実に痩せるためのダイエット方法まとめ
食事制限
ダイエットといえば、必ず挙げられる項目です。しかし過度な食事制限はストレスになりやすく、ダイエット終了後の暴飲暴食やリバウンドを招きがちです。
「毎日の間食をやめる」、「ご飯のおかわりをやめる」といったことでも十分にカロリーを抑えることができます。ちょっとしたことから始めていくようにしましょう。
運動
痩せるためには運動も必要不可欠になってきます。人は生活するだけでカロリー消費する基礎代謝というものがあり、だいたい１２００～１４００カロリーは消費されていきます。
これに加え運動をすることにより、さらにカロリー消費が見込め、体重を落とすことができます。運動の良いところは脂肪を筋肉に変えてくれるところです。筋肉は脂肪より１ｋｇあたりの重さが重く、体重自体は増えてしまうことがあります。
しかしながら腰回りのくびれやヒップアップなど、見た目を美しく変えてくれます。引き締まった体にしたい方にはおすすめです。
エステ
結婚式を控えている場合、ブライダルエステに行かれる方も多いと思います。ブライダルエステはデコルテラインをはっきりさせたり、血行をよくしてくれたりする効果があります。これの他にも痩身専門のエステサロンなどがあります。
こちらでは専用の機器を使用し、ワンツーマンでダイエットをサポートしてくれます。食事制限や運動もプラスして行えば、より確実に効果を実感できるでしょう。ただし総じて値段が高いのがネックです。
初回体験のみ無料やワンコインでできるところもあるため、体験をして自分に合っていると感じた方は契約してみてもいいかもしれませんね。
確実に痩せるためには我慢が必要
上記で紹介した方法を行なえば、確実に体重を減らすことはできます。しかし体重を減らすためには食事を抑えたり、運動に取り組んだりと、どうしても我慢が必要になってきます。我慢してダイエットに取り組んだ結果が体重に反映されると考えましょう。目標を達成できたら、素敵なウエディングドレス姿のあなたがそこにいるはずです。
まとめ
今回は結婚式までに痩せるためのダイエット計画の立て方と痩せる方法をお伝えしました。
- 痩せるためには結婚式までの期間を逆算してダイエット計画を立てる。
- ダイエット方法には食事制限、運動、エステなどがある。
- 我慢してダイエットに取り組めば、必ず体重は落ちる。
この記事を参考にダイエットに成功して、一生の思い出になるような素敵な結婚式ができると良いですね。
